آنچه باعث میشود افراد سختگیری رفتار کنند، باورها و نگرشهای غلط آنهاست که لازم است با آنها آشنا باشند تا رفتارهای معقولتری از خودشان بروز دهند. عدم انعطاف و سختگیری باعث میشود سلامت روان فرد به خطر بیفتد و درنهایت دچار اضطراب و استرس و نهایتا خشم و پرخاش شود و چنانچه درمان صورت نگیرد ممکن است فرد دچار فرسودگی و افسردگی شود. اصرار شدید به اینکه خود فرد باید همه کارهایش را به تنهایی انجام دهد و کارها بدرستی انجام شود. اعتقاد به اینکه همه افراد جامعه باید کارها و رفتارهای فرد را تایید کنند. باور به اینکه برای اینکه احساس شایستگی و ارزشمندی کند لازم است در تمام زمینهها، توانمند و بالیاقت باشد و در تمام زمینهها، موفقیت خاصی کسب کند. اعتقادات و باورها و ارزشهای دیگران باید مشابه باورها و ارزشهای او باشد و دیگران بتوانند مانند او فکر کنند و برای انجام کارهایش با کسی مشورت نمیکند. اگر نتواند کاری را بدرستی و به صورت تمام و کمال انجام دهد احساس بیلیاقتی و بیعرضه بودن میکند. دائم دیگران را سرزنش میکند و انتظارات غیرمنطقی از دیگران دارد. برای مشکلات زندگی راهحلهای متفاوت سراغ ندارد و فقط به یک راه حل خاص فکر میکند و اصرار دارد از آن راهحل برای حل مشکل استفاده کند. برای مشورت کردن، جایگاه خاصی قائل نیست و تصور میکند اگر مشورت کند به این معناست که او توانایی و دانش لازم را برای اداره امور خود ندارد. در مقابل ناکامی کمتحمل است و در بیشتر موارد وقتی با ناکامی روبهرو میشود خودش را سرزنش میکند. نگرشهای سختگیرانه باعث میشود فرد میزان انعطافپذیریاش کاهش یابد، بنابراین ابتدا لازم است تا فرد مشخص کند تا چه اندازه در رفتارهای بین فردی خود بدون انعطاف رفتار میکند و همچنین تعیین کند آیا سختگیریهای رفتاری او باعث شده تا دچار استرس روزانه شود یا خیر. همچنین میتوان از الگوهای سهلگیرانه در زندگی استفاده و مشخص کرد ذهن فرد تا چه میزان فاجعهساز است و پس از ارزیابی رفتار میتوان به فرد کمک کرد تا با استفاده از درمانهای نگرشی، اقدام به تغییر افکار کند . دکتر مهرنوش دارینی روانشناس و مشاوراین همه سختگیری برای چیست ؟
برخی از رفتارهای فردی که سختگیری رفتار و انعطافناپذیر است، عبارتند از:
این همه سختگیری برای چیست ؟
گوشه گیری در کودکان
شخصیت انسان در دوران کودکی از طریق بازی و تعامل و رابطه اجتماعی با همسالان و همبازیها و دوستانش شکل میگیرد و طی این تعامل، خودش و عواطفش را میشناسد…
ادامه مطلب پارافیلیا یا انحراف جنسی
درصد اندکی از جمعیت، دچار اختلالات انحراف جنسی هستند و وجود این اختلال باعث میشود احساس ناامنی و ترس در مردم یک جامعه ایجاد شود. در میان موارد شناخته شده…
ادامه مطلب استرس و تربیت فرزند
یکی از اختلالاتی که در دوران کودکی در فرزندان دیده میشود، استرس و تربیت فرزند و این استرس میتواند ناشی از سبک فرزندپروری والدین باشد. در خانوادهها اغلب نقش اصلی…
ادامه مطلب کودکان و طلاق
مشاجره و تنش و اختلاف نظر درمیان خانوادهها به صورت طبیعی اتفاق میافتد، اما میزان و شدت بروز آن متفاوت است و برخی از این تنشها به حدی میرسد که…
ادامه مطلب نگذارید كودكتان مضطرب بماند
اضطراب فراگیر یكی از هیجانات طبیعی زندگی انسان است و در حد اعتدال پاسخی سازش یافته تلقی میشود. زمانی كه این احساس ناخوشایند میشود زمینهساز درمانده و ناتوان شدن فرد…
ادامه مطلب به همسرم شک دارم
یکی از مسائل رایج در جامعه، شک و بدبینی و بیاعتمادی است که البته این روزها نسبت به همسر شدت یافته است. در هر رابطه و بخصوص در زندگی مشترک،…
ادامه مطلب