آنچه باعث میشود افراد سختگیری رفتار کنند، باورها و نگرشهای غلط آنهاست که لازم است با آنها آشنا باشند تا رفتارهای معقولتری از خودشان بروز دهند. عدم انعطاف و سختگیری باعث میشود سلامت روان فرد به خطر بیفتد و درنهایت دچار اضطراب و استرس و نهایتا خشم و پرخاش شود و چنانچه درمان صورت نگیرد ممکن است فرد دچار فرسودگی و افسردگی شود. اصرار شدید به اینکه خود فرد باید همه کارهایش را به تنهایی انجام دهد و کارها بدرستی انجام شود. اعتقاد به اینکه همه افراد جامعه باید کارها و رفتارهای فرد را تایید کنند. باور به اینکه برای اینکه احساس شایستگی و ارزشمندی کند لازم است در تمام زمینهها، توانمند و بالیاقت باشد و در تمام زمینهها، موفقیت خاصی کسب کند. اعتقادات و باورها و ارزشهای دیگران باید مشابه باورها و ارزشهای او باشد و دیگران بتوانند مانند او فکر کنند و برای انجام کارهایش با کسی مشورت نمیکند. اگر نتواند کاری را بدرستی و به صورت تمام و کمال انجام دهد احساس بیلیاقتی و بیعرضه بودن میکند. دائم دیگران را سرزنش میکند و انتظارات غیرمنطقی از دیگران دارد. برای مشکلات زندگی راهحلهای متفاوت سراغ ندارد و فقط به یک راه حل خاص فکر میکند و اصرار دارد از آن راهحل برای حل مشکل استفاده کند. برای مشورت کردن، جایگاه خاصی قائل نیست و تصور میکند اگر مشورت کند به این معناست که او توانایی و دانش لازم را برای اداره امور خود ندارد. در مقابل ناکامی کمتحمل است و در بیشتر موارد وقتی با ناکامی روبهرو میشود خودش را سرزنش میکند. نگرشهای سختگیرانه باعث میشود فرد میزان انعطافپذیریاش کاهش یابد، بنابراین ابتدا لازم است تا فرد مشخص کند تا چه اندازه در رفتارهای بین فردی خود بدون انعطاف رفتار میکند و همچنین تعیین کند آیا سختگیریهای رفتاری او باعث شده تا دچار استرس روزانه شود یا خیر. همچنین میتوان از الگوهای سهلگیرانه در زندگی استفاده و مشخص کرد ذهن فرد تا چه میزان فاجعهساز است و پس از ارزیابی رفتار میتوان به فرد کمک کرد تا با استفاده از درمانهای نگرشی، اقدام به تغییر افکار کند . دکتر مهرنوش دارینی روانشناس و مشاوراین همه سختگیری برای چیست ؟
برخی از رفتارهای فردی که سختگیری رفتار و انعطافناپذیر است، عبارتند از:
این همه سختگیری برای چیست ؟
درک متقابل و روزه داری
بدون دیدگاه
بسیاری از انسانها در زندگی به دنبال آرامش هستند و خانوادهها نیز مایلند که فضای خانه توام با محبت و آرامش باشد. برای دستیابی به آرامش لازم است تا مهارتهای…
ادامه مطلب اصلاح رفتار از کودکی با رفتار درمانی
اصلاح رفتار کودکان برای والدین بسیار مهم است و اغلب خانوادهها تمایل دارند فرزندی مودب و شایسته داشته باشند؛ اما این اتفاق بهصورت کامل رخ نمیدهد و بیشتر کودکان ممکن…
ادامه مطلب مسئولیت پذیری را از کودکی یاد بگیریم
یکی از ویژگیهای شخصیتی که در بهداشت روان و موفقیت افراد نقش مهمی دارد،مسئولیت پذیری در کودکی است. برخی افراد به دقت وظایفشان را انجام میدهند و نیازی به تذکر…
ادامه مطلب رفتار كودكان از والدین منشأ میگیرد
یكی از دغدغههای والدین، نوع رفتار فرزندشان است و نسبت به رفتارهای كلامی و غیركلامی فرزند خود حساس هستند و تمایل دارند فرزندشان بهترین رفتار را از خود بروز دهد.…
ادامه مطلب چقدر پرحرفی !
یكی از مهمترین راههای برقراری ارتباط، صحبت كردن است و به افراد كمك میكند صمیمی شوند، اما اگر افراد نتوانند تعادل را در حرف زدن رعایت كنند، باعث ایجاد مشكل…
ادامه مطلب همسرتان باید جذب خانواده تان شود
هدف از ازدواج، کسب آرامش ماندگار است و مسلما افراد زمانیکه تصمیم میگیرند ازدواج کنند هدفشان داشتن آرامش است. لازم است برای ایجاد و حفظ آرامش و سلامت روان از…
ادامه مطلب چگونه انسانی سالم باشیم؟
هدف از زندگی، کسب آرامش بوده و انسان سالم کسی است که از لحاظ جسمی، روانی و اجتماعی مشکلی نداشته باشد. یکی از مهمترین مسائل زندگی، برخورداری از سلامت روان…
ادامه مطلب