آنچه باعث میشود افراد سختگیری رفتار کنند، باورها و نگرشهای غلط آنهاست که لازم است با آنها آشنا باشند تا رفتارهای معقولتری از خودشان بروز دهند. عدم انعطاف و سختگیری باعث میشود سلامت روان فرد به خطر بیفتد و درنهایت دچار اضطراب و استرس و نهایتا خشم و پرخاش شود و چنانچه درمان صورت نگیرد ممکن است فرد دچار فرسودگی و افسردگی شود. اصرار شدید به اینکه خود فرد باید همه کارهایش را به تنهایی انجام دهد و کارها بدرستی انجام شود. اعتقاد به اینکه همه افراد جامعه باید کارها و رفتارهای فرد را تایید کنند. باور به اینکه برای اینکه احساس شایستگی و ارزشمندی کند لازم است در تمام زمینهها، توانمند و بالیاقت باشد و در تمام زمینهها، موفقیت خاصی کسب کند. اعتقادات و باورها و ارزشهای دیگران باید مشابه باورها و ارزشهای او باشد و دیگران بتوانند مانند او فکر کنند و برای انجام کارهایش با کسی مشورت نمیکند. اگر نتواند کاری را بدرستی و به صورت تمام و کمال انجام دهد احساس بیلیاقتی و بیعرضه بودن میکند. دائم دیگران را سرزنش میکند و انتظارات غیرمنطقی از دیگران دارد. برای مشکلات زندگی راهحلهای متفاوت سراغ ندارد و فقط به یک راه حل خاص فکر میکند و اصرار دارد از آن راهحل برای حل مشکل استفاده کند. برای مشورت کردن، جایگاه خاصی قائل نیست و تصور میکند اگر مشورت کند به این معناست که او توانایی و دانش لازم را برای اداره امور خود ندارد. در مقابل ناکامی کمتحمل است و در بیشتر موارد وقتی با ناکامی روبهرو میشود خودش را سرزنش میکند. نگرشهای سختگیرانه باعث میشود فرد میزان انعطافپذیریاش کاهش یابد، بنابراین ابتدا لازم است تا فرد مشخص کند تا چه اندازه در رفتارهای بین فردی خود بدون انعطاف رفتار میکند و همچنین تعیین کند آیا سختگیریهای رفتاری او باعث شده تا دچار استرس روزانه شود یا خیر. همچنین میتوان از الگوهای سهلگیرانه در زندگی استفاده و مشخص کرد ذهن فرد تا چه میزان فاجعهساز است و پس از ارزیابی رفتار میتوان به فرد کمک کرد تا با استفاده از درمانهای نگرشی، اقدام به تغییر افکار کند . دکتر مهرنوش دارینی روانشناس و مشاوراین همه سختگیری برای چیست ؟
برخی از رفتارهای فردی که سختگیری رفتار و انعطافناپذیر است، عبارتند از:
این همه سختگیری برای چیست ؟
استرس و تربیت فرزند
یکی از اختلالاتی که در دوران کودکی در فرزندان دیده میشود، استرس و تربیت فرزند و این استرس میتواند ناشی از سبک فرزندپروری والدین باشد. در خانوادهها اغلب نقش اصلی…
ادامه مطلب مشکلات طولانی شدن دوران عقد
هدف از ازدواج کسب آرامش ماندگار است و برای انتخاب صحیح لازم است افراد یکدیگر را بشناسند. یکی از مراحل قبل از ازدواج دوران عقد است که به دوران قبل…
ادامه مطلب فرزندتان چه استعدادی دارد ؟
والدین مایلند استعداد فرزندان در بیشتر زمینهها وجود داشته باشد و گاهی به زور آنها را وادار به انجام برخی فعالیتها میکنند که نهایتا باعث میشود به جای تشویق، اضطراب…
ادامه مطلب کودکانی با رشد غیر طبیعی
یکی از اتفاقات مهم زندگی، والد شدن است و خانوادهها پس از این که صاحب فرزند میشوند، روند رشد فرزند خود را کنترل میکنند. بین افرادی که با آنها گفتوگو میکنم،…
ادامه مطلب اهمیت كنترل اضطراب خانواده در شرایط كرونا
همهگیر شدن بیماری كرونا جهان را درگیر كرده است و خانوادههایی هستند كه اطرافیانشان یا عضوی از خانواده آنها دچار این بیماری شده است كه در خانه قرنطینه هستند یا…
ادامه مطلب رفتار كودكان از والدین منشأ میگیرد
یكی از دغدغههای والدین، نوع رفتار فرزندشان است و نسبت به رفتارهای كلامی و غیركلامی فرزند خود حساس هستند و تمایل دارند فرزندشان بهترین رفتار را از خود بروز دهد.…
ادامه مطلب