آنچه باعث میشود افراد سختگیری رفتار کنند، باورها و نگرشهای غلط آنهاست که لازم است با آنها آشنا باشند تا رفتارهای معقولتری از خودشان بروز دهند. عدم انعطاف و سختگیری باعث میشود سلامت روان فرد به خطر بیفتد و درنهایت دچار اضطراب و استرس و نهایتا خشم و پرخاش شود و چنانچه درمان صورت نگیرد ممکن است فرد دچار فرسودگی و افسردگی شود. اصرار شدید به اینکه خود فرد باید همه کارهایش را به تنهایی انجام دهد و کارها بدرستی انجام شود. اعتقاد به اینکه همه افراد جامعه باید کارها و رفتارهای فرد را تایید کنند. باور به اینکه برای اینکه احساس شایستگی و ارزشمندی کند لازم است در تمام زمینهها، توانمند و بالیاقت باشد و در تمام زمینهها، موفقیت خاصی کسب کند. اعتقادات و باورها و ارزشهای دیگران باید مشابه باورها و ارزشهای او باشد و دیگران بتوانند مانند او فکر کنند و برای انجام کارهایش با کسی مشورت نمیکند. اگر نتواند کاری را بدرستی و به صورت تمام و کمال انجام دهد احساس بیلیاقتی و بیعرضه بودن میکند. دائم دیگران را سرزنش میکند و انتظارات غیرمنطقی از دیگران دارد. برای مشکلات زندگی راهحلهای متفاوت سراغ ندارد و فقط به یک راه حل خاص فکر میکند و اصرار دارد از آن راهحل برای حل مشکل استفاده کند. برای مشورت کردن، جایگاه خاصی قائل نیست و تصور میکند اگر مشورت کند به این معناست که او توانایی و دانش لازم را برای اداره امور خود ندارد. در مقابل ناکامی کمتحمل است و در بیشتر موارد وقتی با ناکامی روبهرو میشود خودش را سرزنش میکند. نگرشهای سختگیرانه باعث میشود فرد میزان انعطافپذیریاش کاهش یابد، بنابراین ابتدا لازم است تا فرد مشخص کند تا چه اندازه در رفتارهای بین فردی خود بدون انعطاف رفتار میکند و همچنین تعیین کند آیا سختگیریهای رفتاری او باعث شده تا دچار استرس روزانه شود یا خیر. همچنین میتوان از الگوهای سهلگیرانه در زندگی استفاده و مشخص کرد ذهن فرد تا چه میزان فاجعهساز است و پس از ارزیابی رفتار میتوان به فرد کمک کرد تا با استفاده از درمانهای نگرشی، اقدام به تغییر افکار کند . دکتر مهرنوش دارینی روانشناس و مشاوراین همه سختگیری برای چیست ؟
برخی از رفتارهای فردی که سختگیری رفتار و انعطافناپذیر است، عبارتند از:
این همه سختگیری برای چیست ؟
شگردهای سرگرم شدن در تعطیلات نوروز
بدون دیدگاه
آغاز سال نو برای خانوادهها نوعی تحول محسوب میشود و با توجه به آداب و رسوم فرهنگی غالبا دید و بازدیدهای نوروزی در خانوادههای ایرانی صورت میگرفت؛ یا به سفر…
ادامه مطلب دردسری به نام لجبازی کودکان
بیشتر انسانها مایلند خودشان در زندگی انتخاب کنند و قدرت تصمیمگیری و اختیار داشته باشند. کودکان نیز در طول مراحل رشد برخی مواقع با والدین خود لجبازی میکنند و دلشان…
ادامه مطلب عواقب دعوا در مدرسه
یکی از رفتارهایی که در دوران مدرسه در دانشآموزان گزارش میشود، «دعوا» در مدرسه است. زمانی که بین دانشآموزان دعوا راه میافتد ممکن است نوع خشم و پرخاش آنها علاوه…
ادامه مطلب ریتم خواب پس از تعطیلات نوروز
در نوروز اولین مسالهای که برای افراد ایجاد میشود به هم ریختن ریتم خواب در تعطیلات آنهاست و با توجه به تعطیلی ممکن است نظم افراد در سایر امور زندگی…
ادامه مطلب گاهی بی دلیل خلقتان تنگ می شود
در میان اختلالات روانشناختی، بیماریای به نام سیکلوتایمی یا خلق تنگ وجود دارد که علائم آن شبیه اختلال دوقطبی، اما خفیفتر از آن است و با دورههای فراوانی از حالت…
ادامه مطلب آورام نوام چامسکی
آورام نوام چامسکی در ۷ دسامبر ۱۹۲۸ در شهر فیلادلفیا مرکز ایالت پنسیلوانیا، در خانواده ای یهودی، روس تبار و مهاجر چشم به جهان گشود. پدرش دکتر ویلیام چامسکی در ۱۹۱۳…
ادامه مطلب