تعریف بدبینی:
بدبینی به معناى سوء ظن، بدخیالى، خیال و اندیشه بد داشتن درباره کسى است. به عبارت دیگر، بدگمانى آن است که انسان، درباره رفتار و گفتار دیگران، افکار و خیال هاى ناروا کند و به آن ترتیب اثر دهد و آن خیال را، به صورت یک واقعیت ببیند.
علائم بدبینی کدام اند؟
در هر شرایطی انتظار بدترین حالت را داشته باشید.
وقتی موقعیتی خوب پیش می‌رود تعجب می‌کنید.
از کسانی که نسبت به شما خوش بین‌‌تر هستند عصبانی می‌شوید.
از امتحان کردن چیزهایی که دوست دارید می‌ترسید. زیرا فکر می‌کنید ممکن است شکست بخورید.
داشتن دیدگاه‌های پایینی نسبت به خود و مهارت‌های خود، که می‌تواند باعث شود تصور کنید که در هیچ زمینه‌ای استعداد ندارید.
روی نقاط ضعف و نواقص خود متمرکز می‌شوید. درنتیجه به خودتان اجازه نمی‌دهید تا مهارت‌ها و نقاط قوت تان را ببینید.
اعتقاد به این که چیزهای لذت بخش یا مثبت بالاخره به پایان می‌رسند.
انواع بدبینی:
بدبینی انواع مختلفی دارد. در واقع افراد بد بین نسبت به هر چیزی می‌توانند این نگرش را داشته باشند. افراد بدبین نسبت به موضوعات زیر نگرش منفی دارند:
بد بینی به خدا
بد بینی به خود
بد بینی به همسر
بدبیبنی به دوست
بد بینی دختر به مادر یا بالعکس
بدبینی به والدین یا به فرزند.
دلایل بدبینی چیست؟
افراد بدبین معمولاً انتخاب آگاهانه‌ای نداشته‌اند. برخی از افراد از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد بدبینی هستند. با این حال، افراد بد بین بیشتر به دلیل شرایط خارجی مانند جدایی بد، از دست دادن شغل، آسیب روحی، بیماری یا سایر حوادث دچار این احساسات منفی شده‌اند.
دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی از افراد بیشتر یا کمتر دارای ویژگی‌های شخصیتی منفی گرایانه هستند، از جمله:
ژنتیک
پویایی خانواده
تجربیات گذشته
عوامل اجتماعی و محیطی.
کسانی که دیدگاه بدبینانه‌‌تری دارند تمایل کمتری به برخورداری از حمایت اجتماعی دارند، تحمل کمتری برای کنار آمدن با مشکلات دارند، توانایی کمتری برای مقابله با استرس دارند و بیشتر در معرض افسردگی و اختلالات اضطرابی قرار دارند.
راه های درمان افراد بد بین:
به بهترین امیدوار باشید و برای بدترین‌ها برنامه ریزی کنید.
آنچه مهم است را به یاد داشته باشید.
به یاد داشته باشید که شرایط خوب یا بد، هر دو گذرا هستند.
در صورت نیاز میتوانید برای درمان بدبینی به متخصص ترین دکتر روانشناس در محل زندگی خود مراجعه کنید.
