آنچه باعث میشود افراد سختگیری رفتار کنند، باورها و نگرشهای غلط آنهاست که لازم است با آنها آشنا باشند تا رفتارهای معقولتری از خودشان بروز دهند. عدم انعطاف و سختگیری باعث میشود سلامت روان فرد به خطر بیفتد و درنهایت دچار اضطراب و استرس و نهایتا خشم و پرخاش شود و چنانچه درمان صورت نگیرد ممکن است فرد دچار فرسودگی و افسردگی شود. اصرار شدید به اینکه خود فرد باید همه کارهایش را به تنهایی انجام دهد و کارها بدرستی انجام شود. اعتقاد به اینکه همه افراد جامعه باید کارها و رفتارهای فرد را تایید کنند. باور به اینکه برای اینکه احساس شایستگی و ارزشمندی کند لازم است در تمام زمینهها، توانمند و بالیاقت باشد و در تمام زمینهها، موفقیت خاصی کسب کند. اعتقادات و باورها و ارزشهای دیگران باید مشابه باورها و ارزشهای او باشد و دیگران بتوانند مانند او فکر کنند و برای انجام کارهایش با کسی مشورت نمیکند. اگر نتواند کاری را بدرستی و به صورت تمام و کمال انجام دهد احساس بیلیاقتی و بیعرضه بودن میکند. دائم دیگران را سرزنش میکند و انتظارات غیرمنطقی از دیگران دارد. برای مشکلات زندگی راهحلهای متفاوت سراغ ندارد و فقط به یک راه حل خاص فکر میکند و اصرار دارد از آن راهحل برای حل مشکل استفاده کند. برای مشورت کردن، جایگاه خاصی قائل نیست و تصور میکند اگر مشورت کند به این معناست که او توانایی و دانش لازم را برای اداره امور خود ندارد. در مقابل ناکامی کمتحمل است و در بیشتر موارد وقتی با ناکامی روبهرو میشود خودش را سرزنش میکند. نگرشهای سختگیرانه باعث میشود فرد میزان انعطافپذیریاش کاهش یابد، بنابراین ابتدا لازم است تا فرد مشخص کند تا چه اندازه در رفتارهای بین فردی خود بدون انعطاف رفتار میکند و همچنین تعیین کند آیا سختگیریهای رفتاری او باعث شده تا دچار استرس روزانه شود یا خیر. همچنین میتوان از الگوهای سهلگیرانه در زندگی استفاده و مشخص کرد ذهن فرد تا چه میزان فاجعهساز است و پس از ارزیابی رفتار میتوان به فرد کمک کرد تا با استفاده از درمانهای نگرشی، اقدام به تغییر افکار کند . دکتر مهرنوش دارینی روانشناس و مشاوراین همه سختگیری برای چیست ؟
برخی از رفتارهای فردی که سختگیری رفتار و انعطافناپذیر است، عبارتند از:
این همه سختگیری برای چیست ؟
سلامت روان در پایان سال
سلامت روان آخر سال یعنی برخورداری از رفتار اجتماعی مناسب، رهایی از نگرانی و گناه، فقدان بیماری روانی، مهارت خودکنترلی، خویشتنپذیری، خودشکوفایی و انعطافپذیری. برای رسیدن به سلامت روان و…
ادامه مطلب آداب تشویق و تنبیه فرزندان
خود کودک را مورد قضاوت قرار ندهید و به رفتار او بازخورد دهید. اول به کودک تذکر داده میشود و درصورتی که رفتار مخرب را تکرار کرد اقدام به تقویت منفی…
ادامه مطلب شگردهای سرگرم شدن در تعطیلات نوروز
بدون دیدگاه
آغاز سال نو برای خانوادهها نوعی تحول محسوب میشود و با توجه به آداب و رسوم فرهنگی غالبا دید و بازدیدهای نوروزی در خانوادههای ایرانی صورت میگرفت؛ یا به سفر…
ادامه مطلب چرا یاد نمی گیری؟
اختلال یادگیری به معنی نارسایی در یک یا چند فرآیند روانشناختی در زمینه فهمیدن و به کار بردن زبان اعم از کلامی یا نوشتاری است که به صورت نارسایی در…
ادامه مطلب آلفرد ادلر
آلفرد ادلر آلفرد آدلر در ۷ فوریه ۱۸۷۰ در پنزینگ در حومه شهر وین در کشور اتریش به دنیا آمد . پدر او یک تاجر یهودی متوسط الحال غلات…
ادامه مطلب راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب
یكی از بخشهای زندگی انسان، خواب است كه در طی آن سطح هوشیاری افراد كاهش پیدا میكند و ادراك حسی آنها نسبتا معلق شده و فعالیت عضلات به صورت ارادی…
ادامه مطلب فمنیسم
فمنیسم چیست؟ اندیشهای نوبنیاد است و زمان عنصر لازم و ضروری برای شناختن هر چه بیشتر ماهیت این اندیشه است. هویت و ماهیت اندیشهها هنگامی به خوبی شناسایی و گسترده…
ادامه مطلب